做什么手运动人手变细

想要让手臂变得更加纤细，除了需要进行全身的减脂锻炼，还可以通过做一些手运动来让手臂变得更加修长。

第一个手运动是手臂伸展。将双手伸直，手指紧握成拳，然后缓慢地伸展双臂，直到手臂完全伸直。保持这个姿势3-5秒钟，然后缓慢地放松手臂。每天重复做3至5次，可以有效地锻炼手臂肌肉，让手臂变得更加纤细。

第二个手运动是手部按摩。将双手搓热，然后用左手轻轻按摩右手掌心，从手腕处向手指方向按摩，每个手指都要按摩到。然后再用右手按摩左手掌心，同样从手腕处向手指方向按摩。每天重复做3至5次，可以促进手部血液循环，让手臂变得更加修长。

第三个手运动是手轮运动。将双手伸直，手指自然张开，然后将手腕向内旋转，直到手掌面向内侧。保持这个姿势3-5秒钟，然后再将手腕向外旋转，直到手掌面向外侧。同样保持这个姿势3-5秒钟。每天重复做3至5次，可以锻炼手腕肌肉，让手臂变得更加修长。

通过这些简单的手运动，可以让手臂变得更加纤细修长。但是需要注意的是，只有持之以恒地进行锻炼，并且配合健康的饮食和良好的生活习惯，才能达到最佳的效果。